Занадто самокритична і тривожна: звички, які заважають тобі бути щасливою

Сучасний ритм життя робить щастя вельми важкодосяжним завданням. Ось тобі список з восьми щоденних звичок, які неабияк заважають твоєму щастю і внутрішній гармонії.

1. Ти фокусуєшся тільки на майбутньому

Наші досягнення в значній мірі залежать від того, як ми розглядаємо успіх. Ми звикли робити далекосяжні плани, складати список справ і з надією дивитися в майбутнє, а жити тут і зараз просто забуваємо.

2. Ти намагаєшся все встигнути

Сучасні технології, здавалося б, дозволяють нам робити мільйон речей відразу. На жаль, багатозадачність зовсім не є корисним навиком, а вельми негативно впливає на пам’ять і концентрацію уваги.

3. Ти постійно перевіряєш електронну пошту

Електронна пошта стала важливою частиною життя, але при цьому вона забирає у тебе масу вільного часу, змушуючи постійно відповідати на листи навіть вдома. Крім того, ти напевно відволікаєшся від роботи на листування з подругами.

4. Ти виснажуєш себе

Занадто часто ми впевнені, що можемо стати успішними тільки в тому випадку, якщо будемо працювати без перепочинку цілодобово безперервно. Насправді, у всьому потрібно знати міру, тому що надмірні навантаження призводять тільки до стомлення і депресії.

5. Ти надто турбуєшся

Очікування негативного розвитку подій і регулярні стреси викликають неймовірну втому організму. Коли ти спокійна і розслаблена, то працюєш набагато більш продуктивно. Хіба це не чудово?

6. Ти завжди думаєш про роботу

Багато хто з нас не може поставити психологічну дистанцію між особистим життям і роботою, що призводить до хронічної перевтоми. Дотримання балансу дозволяє зберігати сили, щоб працювати більш цілеспрямовано і ефективно.

7. Ти не можеш зупинитися

Мозку потрібен час, щоб розслабитися і перезарядитися. Якщо ти весь час зайнята вирішенням складних завдань, які вимагають максимальної концентрації і розумової напруги, спробуй іноді відволікатися на більш прості речі.

8. Ти занадто самокритична

Щоб бути успішними, нас вчать жорсткої самодисципліни, але побічним ефектом є те, що ми стаємо занадто критичні до себе. Це шкодить як психологічному благополуччю, так і здатності адекватно сприймати невдачі.