П’ять джерел позитиву: як зберегти оптимізм

Уміння протистояти стресам і зберегти оптимістичний настрій в сучасному житті необхідні як повітря.

Кожен день – це стрес, великий чи маленький.

Напружені ситуації нерідкі на роботі, в стосунках, за кермом, у спілкуванні з іншими людьми і навіть при перегляді вечірніх новин.
Зняти стрес і виплеснути негатив на близьких або заїсти свій стрес солодким – не найкращий вихід.
Замість цього пропонуємо випробувати інші методи, які не тільки по-справжньому приносять радість і додають сил, але ще і корисні для здоров’я – фізичного і душевного.

1. Творчість

Сьогодні стало особливо модно займатися творчістю, образотворчим мистецтвом.
Це не тільки традиційне створення картин.
Це і боді-арт – малюнок на тілі за допомогою спеціальних фарб, і малюнок на вікнах особливими лаками для створення справжніх вітражів, і навіть розмальовування самих звичайних предметів побуту – чашок, стільців, витяжки, білої плити і холодильника.
У моду повертаються речі, зроблені своїми руками.
Подібна арт-терапія – прекрасна профілактика депресій і поганого настрою.
В кольорі, формах і лініях люди розкривають душу, показують своє бачення світу.
Обереги, зроблені своїми руками, захищати Вас від негативної енергії і наповнять теплом Ваше житло.

2. Шкатулка з спогадами

Для невпевнених у собі і схильних до меланхолії радимо завести якусь «шкатулку радостей».
Кожен раз, коли в житті відбувається щаслива подія – успіхи на роботі, визнання в любові, несподівана тепла зустріч, особисті досягнення – покладіть у скриньку «шматочок» щастя.
Це може бути фотографія, записка, маленький сувенір і навіть засушена квітка.
Головне – щоб це нагадувало про минулі приємні події і дарувало приємні емоції.
Згодом скринька буде наповнюватися.
І, коли на душі буде погано, прийдуть неприємності або просто буде сумний настрій, відкрийте свою «скриньку радостей», переберіть пам’ятні речі, згадайте хороше.

3. Танці

Танцюйте так, як Вам хочеться, під будь-яку мелодію.
Головне, робити це наодинці.
Просто потрібно слухати своє тіло, і виконувати ті рухи, які хочеться в даний момент.
Таким чином розкривається «мова тіла», і досягається внутрішня гармонія.

4. Ароматерапія

За лічені хвилини підняти настрій і зняти втому допоможе звичайнісіньке і недороге ароматичне масло.
Всього кілька крапель в спеціальну лампу – і роздратування як рукою зніме.
Так, запах лимона і апельсина подарують радість, ваніль і розмарин заспокоять нерви, а м’ята і кориця налаштує на душевне спілкування з близькими.

5. Подарунки

Насправді вибір подарунка для коханої людини – це не тільки турбота про відносини і прояв любові.
Один тільки пошук чогось незвичайного і приємного – потужне джерело позитивних емоцій і приємних переживань.
Та й вдячне здивування людини, яка отримала несподівано милий сувенір або корисну річ, – теж приємна подія, геть виганяє нудьгу і меланхолію.
Та й чому б не подарувати просто так, без приводу, якийсь подарунок собі.

Головне – завжди знаходити час на подібні джерела позитивних емоцій. Адже позитивний настрій і стресостійкість – найнеобхідніші для сучасного життя якості.