Психосоматика зайвої ваги

Людина, сама того не усвідомлюючи, надає їжі зовсім інше значення, ніж звичайне харчування організму. І в такій ситуації схуднути не вдасться ніколи.

Ожиріння. Майже в 100% випадків людина, що бажає схуднути, сідає на дієту. І начебто логічно. Але мало хто знає, що приблизно в 80% випадків – цього не досить, так як ожиріння – не просто неправильний баланс між надходженням і витратою калорій, а стійкий механізм взаємодії тіла і психіки. Ось висновок вчених,  які10 років проводили дослідження особистісних психологічних особливостей людей, хворих на ожиріння.

Ожиріння: психолог корисніше дієтолога?

«… В даний час екзогенно-конституційне (аліментарне) ожиріння є однією з найпоширеніших форм патології серед населення, що призводить до появи і розвитку багатьох захворювань, які скорочують тривалість життя людини.

Дана проблема стає ще більш актуальною у зв’язку з низькою ефективністю існуючих і широко рекламованих методів лікування ожиріння, які ігнорують психосоматическую складову.

Тим часом, в ряді сучасних робіт вказується на пріоритетне значення психологічних чинників в генезі ожиріння і психосоматичний характер даного захворювання.

Аналіз харчової поведінки 10 000 чоловік виявив різноманітні психологічні фактори, що провокують гіперфагічні реакції: 84% хворих реагували переїданням на психоемоційне напруження, обумовлене конфліктами в сім’ї і на роботі, побутової незадоволеністю».

Говорячи про психосоматику ожиріння, безумовно необхідно виключити захворювання, що викликають ожиріння: хвороба Кушинга, гиперинсулинизм, аденома гіпофіза і ін. Ці захворювання, вимагають негайного втручання лікарів відповідного профілю і медикаментозного лікування.

(Хоча за певних умов і виникнення даних захворювань можна пов’язати з психогенними факторами).

Однак нас цікавлять ті 84% хворих, у яких ожиріння пов’язане саме з психологічними факторами.

Робота психотерапевта в даному випадку полягає в пошуку відповіді на питання: Що змушує людину їсти більше, ніж їй необхідно?

Згідно з дослідженнями , таких факторів кілька:

1. Досвід раннього дитинства, коли їжа бачилася дитині як щось більше, ніж просто надходження поживних речовин: заспокоєння, увагу матері, перемикання з негативних емоцій (напевно кожен з нас спостерігав, як дитині що плаче підсовують цукерку; дитині, що репетує пляшечку з сумішшю або материнські груди).

2. Концепції виховання: «хто багато їсть – той великий і сильний»; поки не поїж- телевізор дивитися не будеш (гуляти не підеш) і т.д.

3. Підвалини і традиції, що вимагають застіль де треба і де не треба: «шлях до серця чоловіка лежить через шлунок», «хорошої людини повинно бути багато».

Раннє дитинство. Не перероблений дорослішанням досвід раннього дитинства небезпечний тим, що дитина не просто засвоює якісь моделі вдалої для неї поведінки, а не здатна при дорослішанні усвідомлювати наявність руйнівного впливу.

Голод для дитини одне з найбільш хворобливих відчуттів. Їжа виступає знеболюючим засобом в повному розумінні цього слова. Але незабаром їжею починають заглушати і невдоволення дитини чимось іншим: холод, кольки, страх, образа – все це викликає плач, а у відповідь на плач – молоко матері або суміш.

Не хоче засипати – їжа. Злякався – їжа. Розлютився – їжа. Трохи старші: треба дати мамі поговорити по телефону – на печеньку. Розповісти віршик – на цукерку.

Будучи дорослим, людина надає їжі збочене значення: «побалувати себе» в разі стресу; «Заслужити увагу і вдячність» в разі нестачі любові і т.д.

Безумовно, немає нічого поганого в тому, якщо ви любите іноді зайти в улюблену кондитерську і з’їсти шматочок улюбленого торта. Але якщо це стає способом вирішення конфлікту зовсім в іншій сфері – любовних відносин, невдач на роботі – це проблема, видимий аспект якої – ожиріння.

Концепції виховання також діють «по-партизанськи». Життя досить складне і періодично нам треба тримати удар. Але чому одні тримають цей удар через заняття спортом, відточування якихось навичок комунікації, професійних знань, а інші просто покриваються жирком?

«Щоб бути великим і сильним, треба багато їсти»

«Будеш мало їсти – тебе будуть ображати»

«Хорошої людини повинно бути багато»

А як часто їжа виступає підміною відносин:

«Шлях до серця чоловіка лежить через шлунок»

«Я весь день біля плити була, а ти їсти не хочеш?»

«Ми не настільки багаті, щоб на тарілках їжу залишати»

Таким чином людина, сама того не усвідомлюючи, надає їжі зовсім інші смисли і значення, ніж звичайне харчування організму. І в такій ситуації схуднути не вдасться ніколи, бо їжа це: безпека, любов, увагу, релакс, і т.д.

Тіло реагує тоді, коли розум не усвідомлює. Найчастіше пускові механізми психосоматичних проблем виводяться на підсвідомий рівень.

Іншими словами – ви не згадаєте де, коли і чому бере початок процес, що змушує вас накопичувати жир. Тут мало логіки і пам’яті. Тут потрібно знати механізм роботи свідомого і підсвідомого і техніки їх «розкриття».

Але і діставшись до витоків, треба мати чітке розуміння як з цим бути. Адже жирок – це свого роду милиця, що підтримує людину. І висмикнути цю милицю, не запропонувавши нову опору (що власне і відбувається при жорсткій дієті) – приректи людину на нові невдачі і травми.