«Нам треба поговорити»: як вести серйозну розмову з коханим

Фраза «Нам треба поговорити» лякає чоловіків сильніше, ніж пітон – кроликів. Але насправді ми і самі боїмося серйозної розмови. Як почати і правильно вести розмову з чоловіком? Щоб потім не було прикро і боляче вам обом.

Іноді ці найскладніші розмови потрібно починати нам самим. Вони можуть стати єдиним варіантом для збереження відносин. Для вирішення тривалого конфлікту в сім’ї. Для комфортного спілкування з близькою людиною. Для окреслення особистих кордонів. Для прохання про необхідну допомогу. Для важливого визнання. І ще багато для чого. Тоді ми самі стаємо їх ініціаторами.

Але таку розмову складно почати. Ми боїмося. І того, як пройде розмову. І її наслідків. Боїмося того, що стане ще гірше.

Але якщо розмову відкласти, то ситуація не зміниться. Ваш партнер просто не знатиме про те, що вас турбує і хвилює. Як довго, уникаючи важкої розмови, ми не зможемо вирішити проблему? Тиждень? Місяць? Рік? Роки? Так, буває, що люди не наважуються поговорити про складне роками.

Якщо вам потрібно розпочати таку розмову і ви відкладаєте її через страхи і невпевненості, то перше, що ви повинні зробити – прийняти необхідність, важливість і позитивність такої розмови. Під позитивністю я розумію не веселий тон, а позитивний результат, який ця розмова принесе. Подумайте про те, як буде чудово, коли ситуація вирішиться.

В кінцевому підсумку страх зруйнувати відносини серйозною розмовою все і руйнує.

Щоб така розмова дійсно стає порятунком, а не посилює все ще сильніше, перед тим як почати розмову, прочитайте наші поради.

Почніть розмову з кінця

З думки про те, що ви хочете від цієї розмови. Перед розмовою складіть в голові її приблизний план. Це додасть вам впевненості. І не дозволить скотитися до обговорення всіх тих питань, які вже були раніше вирішені.
Зведіть до мінімуму використання негативних слів. І ніяких образ. Тримайте в голові, що ви хочете вирішити проблему в стосунках, а не зруйнувати самі відносини. Численні дослідження конфліктів показали, що негативні та образливі слова використовують люди в необхідність захищатися. А, як відомо, найкращий захист – це напад або втеча. У підсумку ви отримаєте не розмову, а «військові дії» або «пусте поле бою». І зберегти відносини точно не вийде.

Продумайте заперечення, які ви можете отримати

«Я просто жартував», «Я завжди так себе веду», «Я не розумію, про що ти взагалі говориш», «Іншим нормально, а тобі ні», «А що тут такого?», «Ти до мене просто чіпляєшся» … Знайдіть на них відповіді і передбачте їх появу в круглому столі: «мені такі жарти дуже неприємні, і я прошу тебе …», «мені некомфортно поряд з тобою в такі моменти», «я прошу тебе подумати про мене, коли захочеться так знову зробити»,« Якщо я висловилася незрозуміло, то я спробую переформулювати»,« Для мене важливо, щоб ти мене почув і спробував зрозуміти».

Будьте добрі й щирі

Пам’ятайте, що розмова для вирішення проблеми, а не для приниження партнера. Маніпуляції та гра в таких серйозних речах вийдуть вам боком. Якщо ви мотивовані своєю любов’ю і повагою до того, з ким хочете поговорити, якщо ви щиро хочете налагодити відносини, то з великою часткою ймовірності ваша розмова пройде успішно для вас обох. Конфлікт вирішиться.

Закінчіть розмову позитивом

Нехай партнер знає, що цією розмовою ви намагаєтеся зробити ваші відносини краще, стабільніше. Що ви зацікавлені у вирішенні конфлікту і продовження відносин. Що ці відносини багато значать для вас. Що ви налаштовані на позитивне спілкування.

Важка розмова стане набагато простішою, якщо ви правильно налаштовані на неї.

Подумайте, які вигоди ви отримаєте, якщо все ж зважитеся поговорити:

  • Ви вирішите проблему.
  • Ваші відносини стануть міцнішими.
  • Ви зможете рухатися вперед.

Поставтеся до складної розмови не як до проблеми, а як до варіанту вирішення проблеми, яка вже виникла. Не розпочавши таку розмову, ви не зможете вирішити проблему.

Сприймайте такі розмови як тренування для вирішення конфліктів. Пари, які ніколи не сваряться, можуть розлучитися при першому серйозному конфлікті. Чому? Так у них просто немає навичок мирного вирішення складних і спірних питань. А в спілкуванні ці навички дуже потрібні. Коли ви навчитеся вирішувати конфлікти, ви станете ще ближче один до одного і до спільного щасливого проживання.