Говорити «ні» людям: 5 ситуацій, коли це необхідно

Це маленьке слово має велику вагу, але сказати його непросто того, хто залежить від думки інших людей. І все ж відмовляти іншим (а іноді і собі) – життєво необхідна навичка. Тим більше що, сказавши «ні» тому, що не сприймає ваша душа, ми одночасно говоримо «так» іншим, кращим моментам, відкриваємо двері можливостям.

Роздумуючи над тим, як говорити «ні», ви виявите дивовижну річ. Коли ви це робите спокійно, люди вас розуміють. Вони поважають вашу чесність і визнають, що така реальність на даний момент. І дуже часто за цим незабаром слід «так», саме тоді, коли воно необхідне.

1. Коли ваше нутро протестує

Потрібно йти до друзів на вечірку, вас запросили, але там же буде ваш «колишній», і найменше ви б хотіли бачити саме його. Ви знаєте, що весь наступний ранок ви проведете в поганому настрої.
Час від часу корисно виходити із зони комфорту, але це не той випадок. У вас вже зараз частішає пульс і ниє серце від самої думки про майбутню зустріч. Примушувати себе, щоб піти туди, де весь вечір ви будете відчувати стрес? Пожалійте себе і поясніть вашим друзям, що прийдете привітати їх через кілька днів. Справжні друзі навіть не запитають у вас чому.

2. Коли ви не уявляєте, як викроїти на це час

А це вже про те, як говорити «ні» самому собі. Іноді ми буквально «носимо» на собі печатку зайнятості як почесний знак. Навіть якщо професійний успіх або, будемо реалістами, можливість принести в сім’ю ще трохи грошей для вас важливіше всього, не можна позбавляти себе сну, не йти у відпустку і жити роками в ритмі «приїхав з роботи» – «заснув» – «прокинувся» – «поїхав на роботу». Включіть в своє життя обов’язковий пункт: час для спілкування з родиною і хвилини для того, щоб побути в тиші наодинці з собою.

3. Коли ви говорите «так», тільки щоб зробити комусь приємне

Як казав Бертран Рассел (філософ і математик, який отримав Нобелівську премію з літератури), «як це не сумно, люди погоджуються лише з тим, що їх, по суті, не цікавить». В англійській мові є навіть спеціальне слово для цього – people pleasers. Такі люди часто говорять «так», навіть не подумавши – а що в цій ситуації важливо для них самих? Пам’ятайте, що турбота про себе і егоїзм аж ніяк не синоніми. Або прислухайтеся до Уінстона Черчилля, який говорив: «Хто з усіма згоден, з тим не згоден ніхто».

4. Коли ви дуже втомилися

Зізнатися в цьому не ознака слабкості. Якщо у вас призначена зустріч на сьогоднішній вечір, а сил у вас тільки на те, щоб доїхати до власного ліжка, не соромтеся, передзвоніть і попросіть її перенести. Будьте за якісне спілкування!

5. Коли вам це абсолютно не цікаво

Життя занадто коротке для того, щоб витрачати свою енергію на ті події, на які не озивається (за великим рахунком) ні ваше тіло, ні душа. Спокусливо, коли у вашому розкладі немає жодного вільного вечора і всі вихідні зайняті на місяць вперед. Але як тільки це вас перестає радувати, вносите корективи в розклад. Сигналом буде думка «Знову мені потрібно йти туди; не хочеться, але треба». Якщо те ж саме ви говорите про свою роботу, не повторюйте ці слова як звичну мантру і не приміряйте на себе ореол мученика. Потроху шукайте можливості і шляхи знайти хоча б в якості тимчасового підробітку те, що вас надихає.