5 способів відчувати себе впевненіше в своєму тілі

Ти не можеш добре піклуватися про те, що ненавидиш.

Нам всім потрібне нагадування, що ми не можемо ненавидіти себе настільки, щоб, наприклад, схуднути або змінити форму носа. Так само як і любов до себе не змусить тебе набрати вагу. Але любов до себе обов’язкова, якщо ти хочеш піклуватися про своє тіло.

Кожен день ми бачимо сотні нагадувань, що суспільство цінує худі тіла, тому, звичайно, потрібно працювати над тим, щоб любити себе. І ось, як стати впевненішою:

1. Говори «дякую» своєму тілу.

Замість того, щоб зосереджуватися на недоліках, зосередься на тому, що твоє тіло може робити, і дякуй йому за це. Ненавидиш свої широкі стегна? Скажи «дякую», що вони допомогли тобі забратися на високу гору, звідки ти насолоджувалася кращим видом, що дали тобі можливість виносити і народити дитину (або просто носити тяжкості), що розслаблюють твоє тіло, коли ти займаєшся йогою.

2. Рухай тілом.

Немає кращого способу підсилити подяку своєму тілу, ніж бачити, на що воно здатне. Бігай, танцюй, розтягується, плавай, просто рухай тілом! І головне – роби це все заради веселощів, щоб це приносило тобі задоволення, навіть якщо від цього не сильно схуднеш.

3. Забудь про ваги.

Зрештою, вони нічого не говорять тобі про здоров’я, про те, чого ти вартуєш як людина, і не повинні диктувати твоє щастя. Потрібна мотивація? Читай далі.

4. Що тобі подобається в тобі?

У тебе багато всього унікального і прекрасного, але коли ти дивишся в дзеркало на свої недоліки, може бути важко згадувати про це. Тому запиши все те, що ти в собі любиш.

Твоє тіло – лише маленька частина тебе і менш важлива. Пиши риси характеру, досягнення, навички. Що іншим подобається в тобі? Бережи цей список і перечитуй, коли тобі потрібно додати впевненості. Запиши це на стікерах і повісь на дзеркало, щоб ти почала бачити себе справжньою.

5. Гнівайся.

Коли ти бачиш новини про те, що якась зірка через місяць після пологів вже з плоским животом, гнівайся. Перенаправити негатив зі свого тіла на тих, хто цього правда заслуговує – на індустрію краси, реклами, де продають помилкові надії. Проблема в них, а не в твоїх стегнах.