5 способів перестати відчувати невпевненість в ваших відносинах

Всі ми хоча б раз стикалися з проблемами в наших особистих стосунках – проблемами, викликаними нашою власною невпевненістю в собі. Як від неї позбутися? Для цього є 5 надійних способів.

Коли я був молодший, я часто відчував себе негідним і недостатньо хорошим для того, щоб бути другом, коханою людиною, або, скажімо, діловим партнером тих чи інших людей. Часом моя невпевненість в собі доходила до такої міри, що я просто не міг зрозуміти, як інші люди бачили в мені щось хороше. І це не кращим чином позначалося на моєму житті.

Моя невпевненість в собі привела до того, що я по власній основі розірвав безліч цілком, як я тепер розумію, нормальних особистих відносин. Тоді мені здавалося, що краще першому розірвати ці стосунки, не чекаючи, поки мене кинуть. Я виправдовувався перед собою тим, що біль від розставання в будь-якому випадку слабкіша болю від розбитого серця, а його мені розіб’ють неодмінно. Але з часом, коли я став куди дорослішим в емоційному плані, я зрозумів, що потребую комфорт і підтримку довгострокових відносин.

Вам цікаво, що я тоді зробив, і що можете зробити і ви, якщо невпевненість в собі шкодить вашим відносинам з близькими людьми?

Ви повинні зрозуміти, що хороші відносини полягають в тому, щоб ділитися з партнером ідеями, враженнями і приємними моментами, і допомагати один одному досягати бажаного – як разом, так і поодинці. Якщо ваш партнер дійсно погано до вас ставиться, відкрито бреше вам, або обманює вас якимось іншим способом, то у вас дійсно є привід відчувати себе не в своїй тарілці. Але якщо ви вже перебуваєте в цілком хороших і приємних відносинах з кимось, з ким вам добре, то прийшов час…

1. Перестати намагатися читати чужі думки.

Більшість проблем в особистих стосунках і пов’язані з ними соціальна тривожність починається з нестачі відкритого спілкування, яке, в свою чергу, веде до спроб читати думки один одного. І хоча телепатія так і залишається непідтвердженою офіційною наукою, дуже багато людей все-таки намагаються читати думки інших людей – головним чином припускаючи, що вони знають, що ті думають, навіть коли це не так. І цей процес придумування і вгадування чужих думок на всіх парах несе вас до почуття невпевненості в собі і партнерові і сильного стресу.

Якщо хтось говорить вам щось одне, не варто відразу вважати, що вони мали на увазі щось інше. Якщо ж він взагалі нічого вам не говорить, не припускайте, що в його мовчанні є якийсь прихований негативний сенс. І не змушуйте інших людей намагатися вгадувати ваші думки. Говоріть те, що думаєте, і думайте, що говорити. Намагайтеся давати близьким людям всю потрібну їм інформацію, не чекаючи, що вони і так будуть знати те, що точно знати ніяк не можуть.

А ще пам’ятайте про те, що у вас зовсім немає права знати про кожну думки в голові інших людей, навіть якщо вони близькі вам, як ніхто інший. Коли ви перестанете намагатися читати їх думки, ви почнете поважати їх право на особистий простір – і особисті думки. Якщо ви постійно питаєте вашого партнера: «Скажи, що ти думаєш?», Ви можете довести його до такого стану, що він дійсно кине вас. Просто щоб прибрати вас зі свого особистого простору.

2. Перестати намагатися шукати ідеальні особисті відносини.

Ви проведете весь залишок свого життя за пошуками правильного супутника життя і правильних друзів, якщо будете очікувати від них ідеальності і непогрішності. Більш того, такі пошуки цілком здатні довести вас до напівбожевілля, так як з кожними невдалими стосунками, що не відповідають вашим фантазіям, ви будете почувати себе все більш не на своєму місці, і невпевненими в собі.

Всі ми шукаємо тих самих, особливих, єдиних в світі людей, які стали б для нас ідеальною парою, але в міру того, як ми проходимо через достатню кількість особистих відносин, ми починаємо розуміти, що люди, які ідеально нам підходять, їх просто не існує, і всі вони хоч в чомусь, але недосконалі. Все тому, що всі люди, всі без винятку, хоч в чомусь, та недосконалі. До речі, ви теж не є винятком, і тому вам варто шукати не досконалих людей, а тих, хто здатний доповнити вашу недосконалість (а ви – їх).

3. Досить судити поточні особисті відносини по минулому досвіду.

Подумайте про всі ті випадки, коли ви складали про когось абсолютно хибне уявлення всього лише тому, що він нагадував вам про когось з вашого минулого, з ким у вас не склалися стосунки. На жаль, багато людей ведуть себе подібним чином все своє життя, переносячи досвід невдалих особистих відносин на ті, які могли б стати цілком вдалими. Могли б.

Якщо ви будете раз за разом намагатися будувати будівлю нових особистих відносин з каменів, підібраних на руїнах старих, ви рано чи пізно знайдете в новій будівлі все ті тріщини і перекоси, через які вони розвалилися.

4. Досить знаходити проблеми, які не існують.

Придумуючи проблеми для самих себе і вірячи в їх реальність, ми стаємо на шлях, що веде до саморуйнування. Занадто часто ми роздуваємо себе тривожними прогнозами, обманюємо негативним мисленням, і трясемося в страху, навидумував казна чого в самому чорному світлі. Єдине, чого ми не помічаємо в подібному стані – це істини.

Коли ви починаєте самі знаходити проблеми для своїх відносин, рано чи пізно вони починають втілюватися в реальність. Часто причиною цього є невпевненість в собі. Якщо ви постійно сумніваєтеся в собі, і не розумієте, що насправді здатні на що завгодно, ви будете при першій нагоді звалювати обов’язок турботи про вас на інших людей, а ваша невпевненість буде рости і тяжіти, поки не розчавить і вас, і тих , хто з вами поруч.

У будь-яких відносинах є свої злети і падіння, моменти пристрасті і близькості, і моменти, в які між вами виникає тертя і розбіжності. Ці злети і падіння абсолютно нормальні і природні. А бажати, щоб вас завжди і в будь-який момент оточувала лише близькість і турбота – це все одно, що вимагати, щоб в автомобілі ваших відносин всі були тільки пасажирами, і ніхто не відволікався на те, щоб, власне, вести авто. Машина в подібній ситуації просто залишиться на місці, і нікуди не поїде – те ж саме трапиться і з вашими відносинами.

Коли ви в черговий раз відчуєте себе ніяково, не в безпеці або в пастці, і зловите себе на тому, що наповнюєте своє життя стресом через неіснуючі проблеми, зупиніть себе і зробіть глибокий вдих. Уміння відрізняти продукт вашої уяви від того, що дійсно з вами відбувається, може стати по-справжньому важливим кроком на шляху до набуття впевненості в собі.

5. Досить зациклюватися на негативі.

Ідеальні відносини схожі на єдинорогів і казкових фей – в тому сенсі, що їх можна побачити тільки в книжках. І навіть якщо ваші відносини здаються вам ідеальними прямо зараз, вони не завжди залишаться такими. А ось неідеальні і недосконалі відносини – вони, навпаки, реальні і прекрасні.

Не буває відносин ідеальних. І якщо ви будете занадто безкомпромісні щодо якості та стану ваших особистих відносин, ви самі, своїми руками створите для себе проблеми. Так, на вашому життєвому шляху завжди будуть якісь проблеми і труднощі, але це не повинно заважати вам помічати хороше – гарне, якого завжди буде більше. Невпевнені в собі люди завжди шукають в особистих відносинах ознаки того, що в них чогось не вистачає, я ж раджу вам шукати абсолютно протилежне – ознаки того, чого в них досить, і чого завдяки вашим зусиллям може стати ще більше.

Коли ви почнете по-справжньому цінувати, наскільки чудова та людина, з якою ви вирішили пов’язати своє життя, це направить вас на дуже правильний життєвий шлях – шлях до чогось чудового, світлого і мирного. Так що помічайте його сильні сторони, радійте його перемогам, допомагайте йому досягати обраних цілей і втілювати в життя бажане. Допомагайте йому проявляти краще, що в ньому є. І кожен день нагадуйте йому про те, наскільки він чудовий.