3 причини, через які вам ніколи не слід стримувати свої емоції

Коли ви переживаєте щось неприємне, чи схильні ви стримувати свої почуття і намагатися їх приховати? Ви намагаєтеся стримати свої емоції на користь того, щоб вести себе так, як ніби у вас все в порядку, навіть якщо це безумовно не так? Така поведінка може бути дуже шкідливою для вас і погіршити ваше життя.

Є кращі способи впоратися зі складними почуттями, ніж придушувати їх.

Ось 3 причини, через які вам ніколи не повинні стримувати свої емоції і способи самовираження, замість того, щоб тримати все це всередині!

1. Придушення емоцій робить їх сильнішими

Відмова прийняти негативні емоції, які ви відчуваєте, насправді може зробити їх ще більш гнітючими. Коли ви пригнічуєте ці погані почуття, ви не позбавляєтеся від них, а просто зберігаєте їх ще глибше в своїй голові.

Дослідження давно показали, що вираз негативних емоцій може привести до більш позитивного психічному стану. Щоб зменшити вплив наших гірших почуттів, їх відверте і чесне висловлювання (в правильних ситуаціях, звичайно) може допомогти зменшити їх тяжкість і сприяти позбавленню від цих почуттів.

Ніколи не слід стримувати свої емоції. Що стосується пригнічених емоцій, результуюче збільшення їх сили також може викликати:

  • Підвищене занепокоєння. Стрес від накопичення емоцій може почати позначатися на вашому рівні стресу, змушуючи вас відчувати себе більш схвильованим і неспокійним.
  • Психічне виснаження. Маючи справу з гнітючими емоціями, які ви навіть не усвідомлюєте, але які все ще впливають на вас, можуть змусити вас взяти на себе відповідальність за кожен ваш рух.
  • Посилений негатив. Кожен раз, коли ви відчуваєте нові погані емоції, ви можете відчувати їх в набагато більш інтенсивній формі.
  • Проблеми з позитивним мисленням. Придушення емоцій може привести до того, що цей негатив захлесне вас, що призведе до проблем з щастям навіть в хороші часи.

2. Це може ізолювати вас

Люди часто турбуються, що відкритість до емоцій викличе у інших неприязнь. Незважаючи на те, що люди не можуть читати ваші думки, у більшості з них досить емоційного інтелекту і проникливого співчуття, щоб підсвідомо вловлювати негативні емоції. Люди природним чином, не замислюючись, йдуть від подібних «аур».

Ось кілька варіантів, коли стримувані емоції можуть ізолювати вас:

  • Ви станете агресивні.
  • Вам незатишно поряд з людьми, які борються з подібними емоціями.
  • Ви можете здатися лукавим.

3. Ваше здоров’я може постраждати

Емоційне придушення впливає не тільки на ваше психічний стан і здатність підтримувати позитивне мислення або відносини. Це також може серйозно позначитися на вашому фізичному здоров’ї.

Ось кілька варіантів, коли придушення емоцій може позначитися на вашому благополуччі:

  • Проблеми з травленням. У вас більше шансів зіткнутися з проблемами кишечника, якщо ви приділяєте багато часу негативним емоціям, особливо якщо вони пов’язані зі стресом, тривогою та іншими подібними проблемами.
  • Нездорове збільшення ваги. Стримування емоцій часто пов’язано з поганим вибором продуктів і перекусів, що в свою чергу сприяє нездоровому збільшенню ваги.
  • Головні болі. Регулярні головні болі, не пов’язані зі здоров’ям, часто призводять до емоційних проблем, в тому числі і до того, що ви розбурхуєте свої емоції.
  • Зменшення тривалості життя. Через проблеми зі здоров’ям, викликаних стримуваними емоціями, багато людей, що пригнічують свої почуття, в цілому живуть менше.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *